維他命B群與神經修護

維他命B群是人體中不可缺少的一項元素,其包含B1、B2、B3、B4、B5、B6、B12、葉酸、肌醇等。現代人講究速度、精緻,食物經過多重加工、冷凍等處理後,食物中原本富含的有機物質、重要的維生素幾乎多已流失,想要從飲食中攝取維生素B群等,可以說是不敷身體的需求,必須藉助額外補充維他命B群等,方可預防各種疾病的產生。 維生素B12是B群家族的一員,有助於神經系統的運作,缺乏維他命B12會造成口角炎、神經緊張、腰痠背痛,嚴重時可能導致脊隨退化或癱瘓,另外維他命B6能夠促進蛋白質、脂肪消化分解中的媒介,能夠增強免疫力,降低神經疼痛發炎的機率。B群中的葉酸能有助於受損細胞的再生與快速分裂,對於神經受損的修復,是相當重要的元素。富含維生素B群的食物則包括糙米、麥類、菠菜、豆類、堅果、蛋、肉類、魚等。

( 如有相關症狀,請儘速尋求專科醫師協助。)